안녕하세요! 하이원 스포츠단 입니다!


하루의 대부분을 앉아서, 또는 지속적으로 일정한 자세로 일을 하게 되는 직장인들!

고생하는 우리를 위한 간단한 포스팅을 하겠는데요!

아침부터 저녁까지 일을 하다보면, 몸이 찌뿌둥한 느낌이 들때가 있는데요,

이러한 문제는 내 몸으로 통해 형상학적으로 나온다고 합니다.

통증, 가동범위제한, 기능이상, 저림증상

몸이 안좋으면 보내주는 신호겠죠?

대부분의 직장인들은 거북목증후군, 손목터널증후군, 안구건조증, 목디스크, 허리디스크, 등등

병적인 측면만 봐도 모두 앉아서 컴퓨터를 오래할때 나타나는 증상이네요 ㅠ

이런 증상은 스트레칭만 자주해줘도 완화가 되고, 스스로를 치유할 수 있다고 하는데요

어떤 스트레칭 동작들이 있는지 한번 알아보겠습니다.













생각보다 앉아서 할 수 있는 스트레칭, 운동이 꽤 많죠? 아침부터, 늦은 저녁까지 고생하는

우리의 몸을 위해 한시간에 한번씩 스트레칭을 해주셔도, 굉장히 좋은 효과를 얻을 수 있을 것 같습니다. ^^ 


 







일의 능률.. 역시 컨디션에 따라 달라지겠죠?

좀 더 건강하고 행복한 직장인이 되기 위해서~!

모두모두 건강하세요 ^ ^


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Posted by 하이원스포츠단
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